?Как легко потерять 100 ккал??

Снижение калорийности ежедневного рациона на 100 ккал назвать диетой нельзя, однако это принесет существенную пользу твоему здоровью.

✨1.Танцуй под любимую музыку в течение 15 минут.

✨2. Совершай 10-минутную пробежку.

✨3. Купи скакалку и прыгай 10 минут.

✨4. Замени любимый шоколад бананом.

✨5. Убирайся в доме особо тщательно и усердно.

✨6. По 30 минут занимайся йогой.

✨7. Ходи в ближайшие супермаркеты только пешком.

✨8. Вместо компота, сока или вина за обедом выпивай обычную воду.

✨9. Выходит из транспорта на 1-2 остановки раньше и устраивай себе прогулки.

✨10. На хлеб вместо масла намазывай джем.