❤Продукты, помогающие избавиться от жира❤

& ✔1. Яйцо.

Если вы не любите яйца на завтрак, включите их в дневное или вечернее меню.

& ✔2. Квашеная капуста.

Она может служить дополнением к блюдам из мяса, рыбы и картофеля.

& ✔3. Печеный картофель.

Одна печеная картофелина среднего размера (с кожурой) =1500 миллиграммов калия, 6 гр. белка и меньше 300 калорий. Печеный

картофель с кусочком бекона, свежими овощами или нежирным сыром – отличный завтрак.

& ✔4. Йогурт

(не больше 2 % жирности).

& ✔5. Артишок.

Он просто создан для того, чтобы помочь нам сбросить вес, ведь это превосходный источник клетчатки.

& ✔6. Фасоль.

Она богата антиоксидантами и

помогает регулировать уровень сахара в крови, тем самым сдерживая аппетит.

& ✔7. Миндаль.

По мнению многих диетологов, секрет успешного похудения – частое и дробное питание на протяжении дня, которое помогает предотвратить переедание вечером. Миндаль со свежими фруктами – лучший перекус, ведь миндальный орех богат клетчаткой.