?Как правильно кушать сладости!?

?1.Ешь десерты в первой половине дня. Это позволит тебе на полную зарядить мозг и потратить все лишние калории до конца суток.

?2. Не ешь сладкое вечером, а тем более перед сном.

?3. Не запивай десерты сладкими напитками.

?4. Употребляй сладости примерно через час после основного приема пищи. Если сразу все съесть, организм может не справиться с поступившим объемом еды. Поэтому пища начнет откладываться в жировые запасы.

?5. Не ешь жирные сладости. К ним относятся пирожные и тортики. Кроме того, все мучное в период похудения тоже под запретом.

?6. Соблюдайте меру. В совокупности объем сладостей не должен превышать 40-50 г в день.

?7. Отдавай свое предпочтение полезным лакомствам: шоколаду (черному), меду, зефиру, щербету, халве и мармеладу.