» » » Отставить усталость! 8 полезных продуктов, которые зарядят тебя энергией

Отставить усталость! 8 полезных продуктов, которые зарядят тебя энергией

Отставить усталость! 8 полезных продуктов, которые зарядят тебя энергией
Жизнь
ibra
Фото: BUKA-BUKA
18:52, 13 февраль 2019
562
0
Отставить усталость! 8 полезных продуктов, которые зарядят тебя энергией

1. Авокадо


Помимо приятного ненавязчивого вкуса, оно еще и заряжает энергией. В нем много жирных кислот Омега-3 и Омега-6, которые помогают улучшить кровообращение и снизить уровень холестерина. Кроме того, авокадо богато белком.

2. Яблоко


Богато фруктозой, важным источником энергии для мозга и тела. К тому же хорошо утоляет голод.

3. Проросшие зерна


Из них организму проще всего добывать витамины B, C и фолиевую кислоту, благодаря которым меньше хочется спать.

4. Орехи


Один из лучших вариантов перекуса для избавления от усталости и голода. Особенно этим славится макадамия, концентрат всех важных макронутриентов: белков, жиров и углеводов.

5. Черника


Не только приятна на вкус, но дарит энергию и улучшает кровоснабжение мозга.

6. Матча


Это не только тренд, но и прекрасный способ повысить уровень энергии. Содержит все важные минералы, антиоксиданты и аминокислоты. В отличие от кофе, содержание кофеина минимально, и он в комплексе с л-теанином оказывает волшебный эффект на организм, повышая внимательность и концентрацию.

7. Горький шоколад


Богат теобромином, натуральным стимулятором. Кроме того, горький шоколад способствует выработке серотонина. Чем меньше в нем сахара, тем лучше!

8. Капуста


Богата витаминами и минералами, полезными для мозга. Источник железа, из-за низкого уровня которого многие и чувствуют усталость.

Источник: cosmo.ru
Ctrl
Enter
Заметили ошЫбку
Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Обсудить (0)