Как похудеть на пиве и соленой рыбе?

Здравствуйте, дорогие ЗОЖники. На повестке дня у нас очень щепетильная тема. Я бы даже до нее не додумалась, если бы не мои глубокоуважаемые подопечные, которые воспринимают фразу «похудеть можно только на дефиците калорий» буквально.

Вопрос: Как похудеть на пиве и соленой рыбе?

Ответ: употребляя ТОЛЬКО это в очень небольших количествах, вы похудеете до «скинни фэт», но красивого в этом мало.

Когда я говорю, что можно похудеть ТОЛЬКО на дефиците калорий, я делаю акцент на сбалансированном меню. То есть к вам в организм должны поступать белки, жиры и углеводы в нужной и подходящей именно для вас пропорции.

Когда вы едите много углеводов или соли, или копченого, или жаренного, то не удивляйтесь отекам по утрам и привесу на весах. Ведь от таких продуктов задерживается вода в клетках тела, даже если вы питались в дефицит калорий.

«Ну Вы же сказали!» (с) Да, я сказала, что важное условие при похудении – это дефицит калорий. Но это не единственное условие. Есть еще нюансы, которыми нельзя пренебрегать. Увы!

И я никогда не говорю, чтобы кто-то из подопечных застегнул рот на замок и не смотрел в сторону вредняшек. Все это можно, но не на постоянке. Иначе будете стоять на месте, отекать и расстраиваться после каждого утреннего взвешивания.

Это приравнивается к мазохизму, когда вы постоянно контролируете вес.

Контролируйте питание, контролируйте свой калораж и баланс белков, жиров и углеводов. Вот куда надо тратить энергию, если стоит ЦЕЛЬ «ПОХУДЕТЬ».

Ну а для того, чтобы удостовериться, что все идет по плану, - смотрите на себя в зеркало, фоткайте себя со стороны, оценивайте, как на вас сидит ваша одежда.

Но если вы на регулярной основе балуете себя рыбкой, пивком, чипсиками, тортиком – ну вы пока просто не готовы ничего менять. А делать то же самое и надеяться на другой результат – это глупо.

Даже если вы пошли в баню, а там все сидят с рыбой и пивом, то соблазняясь на все это добро, вы просто теряете возможность получить хороший отвес на утро. В бане-то можно пропотеть как следует, выгнать воду через поры.

И да, пот – это не жир! А то, оказывается, многие до сих пор живут в иллюзиях, что жарким летом или в бане они потеют и таким образом уходит жир.

В общем, не ищите лазеек. Питайтесь вкусно и сбалансировано. Не закидывайте в себя тонны шоколада и пончиков. Не надо их себе запрещать и не будет хотеться вредностей постоянно.

У меня в блоге много интересных статей и вкусных ПП рецептов:

Блог Julia Fit (нажми, чтобы подписаться).

Делитесь моими рецептами, лайфхаками и другой информацией со своими друзьями в соцсетях!

Всем здоровья!