Фруктовая диета

Главный принцип - есть только фрукты, овощи, недробленое зерно, семечки, орехи и пить много жидкости. С фруктовой диетой за неделю можно скинуть до 7 кг.

Завтрак: выпить стакан воды за 20—30 мин до еды для очистки желудка. Завтрак должен быть плотным, чтобы желудок работал весь день.

Обед: съесть вареное (или на пару) мясо 200—350 грамм.

После 18:00 пить очень много воды для очищения желудка!

В течение дня, на завтрак, обед - нужно есть фрукты.

Категорически нельзя есть виноград и бананы.

Если вы не равнодушны к сладкому, его можно заменить медом, так как мед натуральный и не калорийный! А вот от мучного придется отказаться!