ТРАВМА

Для начала, определимся, что же такое "психологическая травма". Потому как нынче модно всё поголовно списывать на травму, что не совсем корректно. Кроме того, не всегда остаётся окончательно ясным, что в себя включает травматичное переживание.

Итак, травма - вред душевному здоровью, обычному душевному благополучию и развитию, нанесённый кем-то или чем-то, сознательно или неосознанно. Строгих критериев психотравмы нет. Потому как то, что выбьет из колеи одного человека, другому доставит лишь определённые трудности, с которыми он постепенно совладает.

Что может травмировать человека?

Перенесённое моральное и/или физическое и/или сексуальное насилие, развод родителей, смерть близкого человека, развод родителей, потеря ребёнка, несчастный случай, пытки, война, террористические акты, природная катастрофа, проблемы в семье, связанные с алкогольной или наркотической зависимостью родителя(лей), госпитализация без родителей, травля, гонения в дет.саду, в школе, финансовые кризисы, абьюз в семье и проч.

Одно и то же событие может стать травматичным, а может и не быть таковым для человека. Это зависит от того, на сколько удалось полноценно и качественно прожить нахлынувшие переживания, связанные с болезненным событием.

Получил ли человек своевременную поддержку, удалось ли выплеснуть боль, выплакать слёзы. Ядро травматичного переживания составляют вытесненные, подавленные эмоции, застрявшие реакции на событие в теле (например, хотелось кричать, но было нельзя, хотелось убежать, но не вышло, хотелось драться, но не получилось).

Вред психике, душевному благополучию и физическому здоровью наносит не столько событие, как таковое! Вред наносит закупоренная энергия эмоций и действий, которые должны были быть отреагированы в связи с событием.

Далее, как реакция на травму, человек использует защитные механизмы, для того, чтобы оградить психику от болезненных воспоминаний, чтобы адаптироваться к травме:

- Отрицание. Когда разум убеждает человека, что события вовсе не было, это надумано, преувеличено, приснилось.

- Вытеснение - когда память о событии вовсе исчезает. Человек не может вспомнить о том, что с ним это происходило, даже если ему сказать об этом.

- Диссоциация. "Отщепление" от себя той части, которая чувствует боль, переживает. Это так же называют "расщеплением", дезинтеграцией. Диссоциироваться может не только часть личности, часть своей истории (например, вспоминая себя в возрасте пяти лет уже взрослый человек испытывает острую неприязнь, отвращение), но и части тела. Когда человек не чувствует или слабо чувствует, например, спину, нижнюю часть туловища, шею и другие части тела.

- формирование "мышечной брони" или "мышечного панциря " (по В.Райху) - когда энергия реакции на травму застревает в теле. Эмоциональное напряжение становится хроническим, откладывается в теле мышечными блоками, зажимами, спазмами. Со временем, такие мышечные зажимы перестают ощущаться, становятся привычными.

Существуют и другие механизмы адаптации психики к перенесённой психотравме: регрессия, рационализация, проекция, интроекция и т.д.

В следующей статье я расскажу о симптомах психотравмы.

© Анна Максимова, психолог

Запись на онлайн-консультацию у администратора группы Александра