✨Привычки стройных девушек✨

Поделиться:

✨Привычки стройных девушек✨

✨1.Выпивай утром стакан теплой воды.

✨2. Обязательно завтракай.

✨3. Ешь маленькими порциями, но через 2-3 часа.

✨4. Ешь после 6 вечера, но за 3-4 часа до сна.

✨5. Употребляй любые овощи, кроме картофеля.

✨6. Заменяй десерты фруктами, но не объедайся бананами и виноградом.

✨7. Обедай кашами, но избегай манки и белого риса.

✨8. Старайся 3 раза в неделю есть белковую пищу: яйца, мясо, курица, рыба, творог, морепродукты.

✨9. Полностью исключи из своего рациона соусы, майонез и сладкие сиропы.

✨10. Уделяй упражнениям хотя бы 20-30 минут в день.

2018-2019 BUKA-BUKA. Все права защищены. NatPress.NET. Медиа Холдинг Разработка Бюро Дизайна AiiA.SU
x