» » » 💦Как плавать в бассейне, чтобы похудеть?💦

💦Как плавать в бассейне, чтобы похудеть?💦

💦Как плавать в бассейне, чтобы похудеть?💦
Советы
admin
Фото: BUKA-BUKA
10:58, 03 август 2019
54
0
💦Сколько нужно заниматься?💦
& 💦Сколько нужно заниматься?💦

💦Как плавать в бассейне, чтобы похудеть?💦

Оптимальная длительность тренировки 45 минут. К тому же, достаточно заниматься всего 2 раза в неделю. Если ты занимаешься для себя и хочешь просто привести фигуру в порядок, то часовой тренировки в бассейне тебе хватит с головой.



& 💦Как правильно плавать в бассейне?💦

Это тоже очень важный вопрос. Попробуй использовать схему для начинающих. Удели 7 минут разминке на суши и 10 минут просто спокойно поплавай в бассейне. Следующие 20 минут начни тренировку с интервалами и чередованиями разных групп мышц.

Потом 100 метров работа ногами, 50 метров — отдых, а 100 метром работа руками. Следующие 5 минут разминка и спокойное плавание на спине.

Такие интервальные тренировки действительно помогут тебе сбросить вес благодаря сильной энергозатрате.

Ctrl
Enter
Заметили ошЫбку
Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Обсудить (0)

Loading...
Другие материалы рубрики:
Loading...