3 главных компонента здоровья и стройности

Поделиться:

3 главных компонента здоровья и стройности
В принципе на особую полноту я никогда не жаловался. И так было, пожалуй, до 2000 года. В то время я закончил ВУЗ и попал в полевые геологи. Активное движение и обильная еда привели к тому, что вес я набрал, а после 2007, когда устроился на кабинетную работу – вес естественно только увеличился.

Читайте также: Избавляемся от вредных привычек за 10 шагов

В прочем меня это никогда не напрягало, только улыбался, глядя в зеркало – «Вот какую рожу наел». А потом мне захотелось больше энергии и лучшего качества жизни.

Питание я начал налаживать гораздо раньше – больше овощей и фруктов, меньше мяса. Бывало так, что ел больше всего вечером. Утром не успевал позавтракать, только чаю выпить. Днём фрукты, крекеры да галеты и только вечером «нормальная еда». Тогда же заинтересовался эфирными маслами и пряностями и их действием на организм. Видимо сильно меня задела фраза Гиппократа «Если еда не будет вашим лекарством, тогда лекарства станут вашей едой». Начал разбираться и экспериментировать. И конечно подключил движение.

Для меня система поддержания оптимального состояния состоит из следующих компонентов:

1 1. Тело или физическая компонента

С физической компонентой вроде всё просто. Каждый день:



самомассаж,



утренняя зарядка из книги «Око возрождения» Питера Кэлдера,



еда с добавлением специй, содержащих гвоздику, имбирь, куркуму,



настрой на удачный день перед зеркалом,



3 раза в неделю комплексы упражнений по 20-40 минут.

Время от времени по необходимости медитативная проработка ощущений тела и в теле и наблюдение за состоянием.



2 2. Эмоциональная компонента

Сюда входят любые способы поддержания позитивного настроя:



аффимации



визуализации



настрой



медитация

С обязательным наблюдением и анализом результатов и ощущений. Тут лично мне постоянства не хватает.



3 3. Ментальная компонента или знания

Пожалуй, самая сложная в контроле и управлении. Информации сейчас океаны. Информация довольно противоречивая и как разбираться мне не совсем понятно. Так что выбирал внедряемые знания на интуиции и понимании. А сначала пришлось себя отучать хватать и жевать всё подряд. Несколько раз делал интеллектуально «разгрузочные дни». То есть совсем ничего не читал, не смотрел, не слушал. Было тяжко, мозг бунтовал. Зато всё как-то быстро выстраивалось и обретало понимание.

Так что теперь стараюсь выкроить от нескольких часов до суток на такую практику.

Открой для себя другие интересные статьи в нашем паблике.

Жми подписаться👉 Эволюция души
Ведь мы успешны в том, на что регулярно направляем своё внимание 🙏

И да, друг, если статья пришлась тебе по душе — не забудь поделиться с друзьями 😉

2018-2019 BUKA-BUKA. Все права защищены. NatPress.NET. Медиа Холдинг Разработка Бюро Дизайна AiiA.SU
x