3 главных компонента здоровья и стройности
Читайте также: Избавляемся от вредных привычек за 10 шагов
В прочем меня это никогда не напрягало, только улыбался, глядя в зеркало – «Вот какую рожу наел». А потом мне захотелось больше энергии и лучшего качества жизни.
Питание я начал налаживать гораздо раньше – больше овощей и фруктов, меньше мяса. Бывало так, что ел больше всего вечером. Утром не успевал позавтракать, только чаю выпить. Днём фрукты, крекеры да галеты и только вечером «нормальная еда». Тогда же заинтересовался эфирными маслами и пряностями и их действием на организм. Видимо сильно меня задела фраза Гиппократа «Если еда не будет вашим лекарством, тогда лекарства станут вашей едой». Начал разбираться и экспериментировать. И конечно подключил движение.
Для меня система поддержания оптимального состояния состоит из следующих компонентов:1 1. Тело или физическая компонента
С физической компонентой вроде всё просто. Каждый день:
самомассаж,
утренняя зарядка из книги «Око возрождения» Питера Кэлдера,
еда с добавлением специй, содержащих гвоздику, имбирь, куркуму,
настрой на удачный день перед зеркалом,
3 раза в неделю комплексы упражнений по 20-40 минут.
Время от времени по необходимости медитативная проработка ощущений тела и в теле и наблюдение за состоянием.
2 2. Эмоциональная компонента
Сюда входят любые способы поддержания позитивного настроя:
аффимации
визуализации
настрой
медитация
С обязательным наблюдением и анализом результатов и ощущений. Тут лично мне постоянства не хватает.
3 3. Ментальная компонента или знания
Пожалуй, самая сложная в контроле и управлении. Информации сейчас океаны. Информация довольно противоречивая и как разбираться мне не совсем понятно. Так что выбирал внедряемые знания на интуиции и понимании. А сначала пришлось себя отучать хватать и жевать всё подряд. Несколько раз делал интеллектуально «разгрузочные дни». То есть совсем ничего не читал, не смотрел, не слушал. Было тяжко, мозг бунтовал. Зато всё как-то быстро выстраивалось и обретало понимание.
Так что теперь стараюсь выкроить от нескольких часов до суток на такую практику.Открой для себя другие интересные статьи в нашем паблике.
Жми подписаться? Эволюция души
Ведь мы успешны в том, на что регулярно направляем своё внимание ?
И да, друг, если статья пришлась тебе по душе — не забудь поделиться с друзьями ?