Диета на основе белковых и витаминных продуктов

Поделиться:

Диета на основе белковых и витаминных продуктов

Данная диета обеспечивает организм самым необходимым: клетчаткой, большим количеством витаминов, микро- и макроэлементов, и, конечно же, белками.

В качестве источника белка подойдут нежирное мясо и рыба, творог, брынза (и другие сыры с низким содержанием жиров), а так же яйца. Растительная часть состоит из фруктов и овощей (предпочтительно, сырых).

Исключить следует только те, которые содержат слишком много крахмалистых веществ – картофель, бананы, виноград, хурма и т.д.

Для питья можно использовать молочную сыворотку, чистую воду, минеральную воду без газа, несладкие чаи и травяные настои, свежевыжатые соки.

Приемов пищи должно быть шесть, с интервалом 2,5 часа. Не допускаются приправы, зато разрешена свежая зелень.

Соли нужно употреблять как можно меньше. Длительность диеты десять дней.

Примерный рацион:



Завтрак: два вареных яйца



Второй завтрак: один грейпфрут



Обед: 200 г отварного или приготовленного на решетке мяса



Полдник: два яблока



Ужин: 200 г отварной или тушеной рыбы



Перед сном: апельсин

Подставляя другие разрешенные продукты, за десятидневный срок диеты вы вполне сможете похудеть на 5-7 кг.

Диета на основе белковых и витаминных продуктов прекрасно переносится, и может быть повторена через две недели.

2018-2019 BUKA-BUKA. Все права защищены. NatPress.NET. Медиа Холдинг Разработка Бюро Дизайна AiiA.SU
x