Почему надо избегать синего цвета перед сном

Поделиться:

Не можете заснуть? Возможно, вы слишком часто пользуетесь iPad перед сном. Ученые выяснили, что синий цвет оказывает огромное влияние на высыпаемость.
Оказывается, синий цвет подавляет производство в организме мелатонина. А мелатонин – гормон, который влияет на наше желание спать и на качество самого сна. По логике природы, в течение дня, когда мы видим голубое небо, мы получаем мощный поток синего излучения от Солнца.
Эволюция тысячелетиями формировала реакции организма. И человек, а также все его далекие предки, развивались совсем в иных условиях. Днем – на открытом воздухе, вечером – в полной темноте. И мелатонин правильно регулировал сон.
В реальности, день мы проводим в офисе, а вечер – у «голубых» экранов. Старайтесь избегать синего цвета по вечерам, и качество сна должно улучшиться.
2018-2019 BUKA-BUKA. Все права защищены. NatPress.NET. Медиа Холдинг Разработка Бюро Дизайна AiiA.SU
х