Почему надо избегать синего цвета перед сном

Не можете заснуть? Возможно, вы слишком часто пользуетесь iPad перед сном. Ученые выяснили, что синий цвет оказывает огромное влияние на высыпаемость.
Оказывается, синий цвет подавляет производство в организме мелатонина. А мелатонин – гормон, который влияет на наше желание спать и на качество самого сна. По логике природы, в течение дня, когда мы видим голубое небо, мы получаем мощный поток синего излучения от Солнца.
Эволюция тысячелетиями формировала реакции организма. И человек, а также все его далекие предки, развивались совсем в иных условиях. Днем – на открытом воздухе, вечером – в полной темноте. И мелатонин правильно регулировал сон.
В реальности, день мы проводим в офисе, а вечер – у «голубых» экранов. Старайтесь избегать синего цвета по вечерам, и качество сна должно улучшиться.