1 Овсяная каша на воде +ягоды + банан +две дольки горького шоколада⠀
2. Жареные яйца + кусочек ржаного хлеба с сыром⠀
3. Овсяноблин + помидор + листья салата + творожный сыр
4. Ленивая овсянка (творог + банан + натуральный йогурт/кефир/ряженка)⠀
5. Омлет (2 белка и 1 яйцо + помидор + сыр + петрушка)⠀
6. Хлебцы + арахисовая паста + творог + банан⠀
7. Рисовая каша на молоке с изюмом,кокосовой стружкой и небольшой горстью кешью⠀
8. Роллы с рыбой(бездрожжевой лаваш,творожный сыр,слабосоленая рыба +огурец)